Jambu biji merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memang tumbuh subur di kawasan Asia, termasuk di Indonesia. Selain di konsumsi secara langsung, biasanya buah yang satu ini juga kerap dijadikan segelas minuman jus.
Dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata jambu biji menyimpan segudang manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh kita lho. Seperti apa sajakah manfaatnya? Nah, biar kalian gak penasaran mending kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat pertama yang akan kamu dapatkan dari mengonsumsi jambu biji, yakni untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu bukan tanpa alasan, karena jambu biji kaya akan kandungan vitamin C. Bahkan, kandungan vitamin C pada jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan jeruk lho.
Vitamin C itu sendiri merupakan salah satu senyawa yang bersifat antioksidan, sehingga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan kata lain, cara kerja antioksidan tersebut adalah memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh akibat serangan radikal bebas.
2. Dapat Meredakan Flu dan Batuk
Ada banyak sekali faktor-faktor yang dapat memicu masalah flu dan batuk, seperti faktor cuaca, polusi, dan lain sebagainya. Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan vitamin C pada jambu biji juga diyakini dapat meredakan flu dan batuk.
Tak Cuma itu, kandungan antibakterinya pun dapat membantu untuk memecah lendir dan menghilangkan kuman yang bersemayam di tenggorokan serta sistem pernafasan.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa penyakit jantung merupakan pembunuh yang paling menakutkan di dunia. Bagaimana tidak? sebab penyakit yang satu ini kerap datang secara tiba-tiba tanpa menimbulkan gejala apapun.
Itu sebabnya, mengapa banyak kasus orang yang tampak terlihat sehat kemudian meninggal secara tiba-tiba akibat serangan jantung. Berdasarkan dari hasil penelitian, menyebutkan bahwa kandungan kalium pada jambu biji sangat membantu dalam mengontrol tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh, sehingga kesehatan jantung akan senantiasa terjaga.
4. Untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
Apakah kamu sering mengalami masalah sembelit atau susah buang air besar? Jika iya, maka hal itu menunjukkan bahwa ada masalah yang terjadi dalam system pencernaanmu. Jambu biji pun menjadi pengobatan alami terbaik untuk melancarkan system pencernaan.
Pasalnya, kandungan serat pada jambu biji ini terbilang cukup tinggi. Pada satu buah jambu biji memiliki kandungan serat sebanyak 12%, sehingga sangat ideal untuk mendukung dalam melancarkan sistem pencernaan.
Dengan mengonsumsi jambu biji secara rutin dan teratur, maka kamu akan terhindar dari masalah sembelit, mengurangi durasi diare, hingga memelihara kesehatan usus.
5. Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi jambu biji untuk kesehatan, yaitu dapat mencegah penyakit kanker. Manfaat ini pun tidak hanya pada bagian buahnya saja, melainkan juga pada daun dan bijinya lho.
Terdapat beberapa jenis penyakit kanker yang diklaim dapat dicegah oleh jambu biji, seperti kanker prostat, kanker usus besar, leukemia, dan melanoma. Ya, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C, likopen, dan quertecin yang bersifat antioksidan sehingga berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan menangkal serangan radikal bebas dalam tubuh.
Demikianlah ulasan singkat mengenai manfaat dari mengonsumsi jambu biji, sehingga bisa kita jadikan sebagai bahan penambah wawasan.